Открытый урок по лыжным гонкам проходили 24 августа 2016 г. Город Усть-Каменогорск, л/б «Аблакетка»
1. Введение:
-История лыжного спорта в Восточно-Казахстанской области и РК.
-Ведущие спортсмены Восточно-Казахстанской области.
-Перспективные планы и направления
2. Тренировочный процесс:
-подготовительный период(летняя подготовка). Примерный план тренировки, передвижение на лыжероллерах. Методика тренировки(показательные выступления).
-Переходный период(межсезонье):
Диспансеризация, восстановление.
-Соревновательный период(основной,зимний).
Первый снег (вкатывание). Подготовка и соревнования.
3.Правила соревнований:
-Методика передвижений коньковым и классическим ходами.
-Особенности правил участия в соревнованиях в различных дисциплинах: спринт, средняя дистанция, марафон, масстарт, раздельный старт. (Показательные выступления на лыжероллерах)
4.Инвентарь:
-Инвентарь для прогулок и катания
-Инвентарь для тренировок и соревнований детский (юниорский)
-Инвентарь для тренировок и соревнований взрослый (профессиональный).
5.Инструменты и смазочные материалы:
-о лыжах, конструкции и способы применения лыж.
-Инструктаж по смазочным материалам и особенности применения.
6. Выставка:
-Выставка инвентаря. Приборы и инструменты. Смазочные материалы. Инвентарь для детей. Спортивный инвентарь. Журналы. Каталоги. Литература. Методические пособия. Статьи.
